夜のお散歩ではハーネスを付けなかったので、
久々に怪獣コートを着てみました、メチャ暖かいですよん♪
で、ウルウルの視線の先には･･･。
魚仁で買ったもらったマグロの中おち！
一口くれそうでくれないなんてお母さんったら酷いワン！
あれっ？ ヴィッキー、この前は大間のマグロの中おちで
またマグロなの？なんていわないでくださいねっ(;^＿^A
だって昨日、お母さんは未杝帆さん達と築地でさぁ～
こんな海鮮丼を食べてきたんだもん、
ヴィッキーに中おちを買ってくれても罰が当たらないでしょ
さてさて、実は年末にみた情報なんですけどね
朝食時のヨーグルト＋αが風邪をひきにくくするらしいの。
以前は
「ヨーグルトは夜が効果的？｣なんて記事を書いたけど
いますぐ始められる風邪対策で一番注目されているのが
ヨーグルト！
やっぱりねっ
新型インフルエンザが猛威を振るい始めた時に、
明治乳業の
ブルガリア菌の中の｢1073R-1｣という乳酸菌が
免疫力を高める力があるとされて注目されたけど
乳酸菌等の微生物が菌体外に産生する、多糖体も抵抗力を
高めるそうで、「ヨーグルト、バナナ、ジャム、サトイモ、
長芋、納豆、オクラ、ナメコ、めかぶ」等の食材に
多く含まれているんだって
これってジャムを除いたら、ヴィッキーの大好物ばかり！
これらを朝食に上手に取り入れることで、抵抗力を高めて
風邪をひきにくくすることができるんだって。
その“朝ごはんの10のワザ”とは･･･。
■ヨーグルトを食べる
■バナナを食べる
■めかぶを食べる
■トーストにジャムを塗る
■トーストにバナナを乗せて焼く
■ヨーグルトにジャム（あるいはバナナ）を入れる
■味噌汁にナメコを入れる
■納豆にオクラを入れる（めかぶや長芋も可。全部入れてもOK）
■味噌汁を納豆汁にする
■ご飯に芋を混ぜて炊く
ふぅ～ん･･･。
ワザっていうほどのものでもないけれど、身体に良さそうだね。
そうヴィッキーはヨーグルトが大好きで、毎食後は忘れずに
食べてるよ。朝晩のお散歩時にもわかるように腸内環境は抜群！
尊敬する由美かおるさんみたいに、若さをキープしたいなあ