アスリート犬ヴィッキー筋肉疲労の日々

昨日の朝も思いの外寒かったよね



でもたとえ朝寝坊しなくても、無理をして寒い時間帯に
パトロールをするのは風邪ひきのもとだから・・・でも



もちろんパトロール内容にも変更はありません(;＾＿＾A



ニンゲンも犬もハイシニアになると風邪と骨折は命取り。
だってそこから　数日療養→筋力ダウン→自力歩行不可
→寝たきり・・・って、体力がみるみるうちに落ちちゃう、
悪いパターンなんだよね。

実はヴィッキー、日曜日にお隣さんの引越しに気をとられて、
玄関前の階段でコケて、コケた自分にビックリしてまたコケた。
（もちろん無傷だったよん！）



だからって昨日はお母さんが『ヴィッキー、よそ見しないで、
ほら階段階段』って注意をしながら自分がコケて脛を強打。
その際ヴィッキーも潰されそうになっちゃったけど、抜群の
反射神経でちゃんと逃げたんだよ

いや～、お母さんに潰されたら、骨折どころじゃなかったな
・・・って考えていたら、『骨粗しょう症』が気になりました。
早速調べてみたら、犬にも『骨粗しょう症』があるんですねぇ～。



ただでさえシニア・ハイシニア犬になると、骨は細くもろくなり
筋肉も衰えて関節も硬くなるのに、更に骨密度が不足すると
ほんの少しの事でも、骨折・脱臼をしやすくなるんだって。

骨が折れてしまうと痛みだけでなく、発熱なども起こるし、
骨髄の機能が低下していくと免疫系等にも影響が出る。
やっぱり骨折ひとつも侮れないよね・・・。



骨密度を若く保つには、普段からのミネラルバランスの
取れた食事と運動が大切なんだって。

『ミネラルバランス？』

とはいってもカリカリご飯は完全栄養食・・・と信じているし
お母さんは手作りご飯を常に作る・・・という時間はないし
手作りご飯は栄養のバランスが何より難しいんだよね。

だから今は、カリカリご飯に塩無添加キビナゴ煮干しと
きなこ、刻んだ焼き芋（あれば）に茹で野菜のスープ
（白菜やキャベツ、ニンジンを茹でただけ）を掛けてもらうの。
超手抜きだけど身体がとってもあたたまるし、なんとなく
プチ満腹気分なのよん(o＾＿＾o)


ただ、ヴィッキーがお母さんのお料理ついでにもらっちゃう
食材にはどんな栄養素（ミネラル）が含まれているのか
ちょっと心配になっちゃいました。つまみ食いするものって



そっかそっかと思い出したら・・・。

【お野菜】
キャベツ、白菜、大根（葉っぱも）、ニンジン、山芋、オクラ、
キュウリ、ブロッコリー、グリーンアスパラ、トマト、カブ、
茹でたジャガイモ
焼き芋（サツマイモ）
【海草系】
海苔、茹でひじき
【豆類】
納豆（自主的に？）、卯の花（真っ白なもの）、きなこ
【お肉系】
牛肉（ロース）、ササミ、しゃぶしゃぶした豚
【お魚系】
塩無添加キビナゴ煮干し（犬用）、マグロ（赤身）
【くだもの】
イチゴ、りんご、スイカ
【その他】
ゆで卵の白身、茹でたパスタ、ヨーグルト

・・・思いつくのはこんなところ。ちょっと食べ過ぎかな(;＾＿＾A


で、ついでに各ミネラルを豊富に含む食材を調べたら　
※（　　）は欠乏症

【カルシウム】（歩行不全、骨折）
牛乳、チーズ、小魚、脱脂粉乳
【リン】（のどの渇き、反射力低下）
小麦胚芽、ゴマ
【カリウム】（食欲減退、運動失調、不整脈）
わかめ、こんぶ、ひじき
【ナトリウム】（体重減少、疲労）
食塩
【マグネシウム】（発育遅延、カルシウム沈着）
昆布、ひじき、ゴマ、大豆
【鉄】（貧血）
ひじき、ハマグリ、アサリ
【亜鉛】（傷の回復低下、被毛障害 ）
小麦胚芽、ゴマ、レバー
【銅】（貧血、疲れ）
牛レバー、ゴマ、湯葉
【マンガン】（繁殖障害）
穀物、卵、豆
【ヨウ素】（甲状腺機能低下、脱毛）
海産物、海草、ヨード
【セレン】（貧血）
穀物、卵、玄米

よくよくみたらお母さんの貧血対策である「ひじき」って
本当にいろいろなミネラルが入っているね。
ただ、消化は悪いから生ひじきをさらに茹でたほうが
良いみたいだよ。



やっぱり茹でオクラ＆ひじきのサラダ（当然味付けなし）って
理想的なオヤツだよね

煮干しもカルシウムは豊富だけど、塩分の摂り過ぎは要注意。
だから一度茹でるか、塩無添加or低塩分のものがおすすめ。
もちろんどのミネラルも摂り過ぎは良くないのみたいです。

※栄養バランスについては、「犬の食材の選び方」を
参考にしてみてくださいね。




ヴィッキーもお母さん（おブーだけど）も快腸快腸だし、
たくさん食べてたくさん寝て、ますます骨太の健康家族を
目指したいと思っています

お・や・す・み・な・さ・い